🍹Smoothie de moras y arándanos🍹

Un Smoothie intenso y lleno de sabor que combina la dulzura de las moras con el toque ligeramente ácido de los arándanos. Refrescante, antioxidante y perfecto para disfrutar bien frío en cualquier momento.

Ingredientes:

- 100 gr de moras
- 100 gr de arándanos negros
- 1 plátano
- 1 vaso de zumo de uva
- 1 vaso de bebida vegetal de avena
- hielo picado

Preparación

Cortamos el plátano en cachitos.

Introducimos todos los ingredientes en la batidora y batimos hasta obtener la textura deseada. Si te gusta más espeso puedes sustituir la leche por yogur.

Servimos en unos vasos  con unas pajitas. 

🍹Smoothie de melocotón, lima y leche de coco🍹

Smoothie suave y tropical que mezcla el dulzor del melocotón con el toque cítrico de la lima y la cremosidad de la leche de coco. Una bebida refrescante, equilibrada y aromática, perfecta para disfrutar bien fría en cualquier momento del día.

Ingredientes:

- 250 ml de leche de coco

- 1 melocotón

- el zumo de media lima

- menta fresca o hierbabuena para decorar

Preparación

Extraemos la pulpa de la fruta y hacemos nuestro zumo de media lima.

Metemos en una batidora y trituramos todos los ingredientes. Podemos hacerlo todo a la vez o primero la fruta y después ir añadiendo la leche de coco, poco a poco, hasta obtener la textura deseada.

Servimos en vasos con cubitos de hielo.

Decoramos con menta o hierbabuena fresca.

🍹Smoothie de bebida de avena, mango y fruta de la pasión🍹

Smoothie tropical y cremoso que combina la suavidad de la bebida de avena con el dulzor del mango y el toque exótico y ácido de la fruta de la pasión. Refrescante, aromático y perfecto para una pausa llena de energía natural.

Ingredientes:

- 1 mango grande
- 2  frutas de la pasión o maracuyá
- 2 tazas de bebida vegetal de avena
- miel

Preparación

Extraemos la pulpa de la fruta de la pasión.

Metemos todos los ingredientes en una batidora y trituramos hasta conseguir una textura de puré. Si nos queda demasiado espeso, tendremos que ir añadiendo un poco más de bebida vegetal o leche.

Por último, endulzamos al gusto con un poco de miel.

🍹Smoothie de bebida de soja, frambuesas y nectarinas🍹

Smoothie suave y afrutado que combina la cremosidad de la bebida de soja con el toque ácido de las frambuesas y la dulzura jugosa de la nectarina. Una bebida ligera, equilibrada y refrescante, ideal para cualquier momento del día.

Ingredientes:

- 3  nectarinas
- 300 gr de frambuesas
- bebida vegetal de soja
- 1 cucharada de miel
- cubitos de hielo

Preparación

Pelamos las nectarinas, quitamos los huesos y troceamos la pulpa.

Lavamos y secamos bien las frambuesas.

Trituramos las nectarinas con las frambuesas, la bebida de soja y la miel.

Incorporamos unos cubitos de hielo y volvemos a triturar.

Servimos y decoramos nuestros Smoothies como más nos guste.

🍹Smoothie cremoso de aguacate y miel🍹

Smoothie suave y muy cremoso donde el aguacate aporta textura sedosa y la miel un dulzor natural y delicado. Una bebida nutritiva, saciante y equilibrada, perfecta para un desayuno ligero o una merienda saludable.

Ingredientes:

- 1 aguacate mediano maduro
- 250 ml de leche de almendras bien fría
- 1 cucharada de miel
- semillas de sésamo

Preparación

Pelamos el aguacate y le sacamos toda la pulpa.

Ponemos los tres ingredientes en el vaso de la batidora y mezclamos hasta obtener una crema homogénea. Servimos bien frío.

Decoramos con unas semillas de sésamo.

🍹Smoothie de granada y frambuesas🍹

Smoothie fresco y ligeramente ácido que une la intensidad de la granada con la dulzura de las frambuesas. Una bebida vibrante, antioxidante y muy refrescante, perfecta para disfrutar bien fría en cualquier momento del día.

Ingredientes:

- 1 vaso de frambuesas
- 1  granada
- 1  yogur griego
- 1 vaso de agua
- sirope de agave al gusto
- cubitos de hielo

Preparación

Pelamos la granada y la desgranamos, reservando algunos granos para la decoración final.

Ponemos los granos de granada en una licuadora junto al vaso de agua, trituramos y colamos el resultado.

Lavamos el vaso de la licuadora e incorporamos el jugo de granada, las frambuesas, el yogur griego, sirope de agave al gusto y unos cubitos de hielo.

Trituramos muy fino, colamos, servimos en vasos o en jarritas y decoramos con los granos de granada reservados.

🍹Smoothie de plátano, cacao y bebida de almendras🍹

Smoothie cremoso y suave que combina el dulzor natural del plátano con el sabor intenso del cacao y la delicadeza de la bebida de almendras. Una opción nutritiva y reconfortante, perfecta para un desayuno rápido o una merienda saludable.

Ingredientes:

- 2 plátanos
- 2 vasos de bebida vegetal de almendras
- 3 cucharadas de cacao en polvo
- 2 cucharadas de miel
- 1 cucharada de crema de cacahuete
- 1 puñado de cubitos de hielo

Preparación

Derretimos el chocolate con la bebida vegetal y lo echamos en el vaso de la batidora.

Pelamos, troceamos los plátanos y los añádimos.

Agregamos la miel, la crema de cacahuetes y los hielos.

Trituramos a máxima potencia hasta que queden integrados todos los ingredientes.

Repartimos en copas o vasos y servimos enseguida.

🍹Smoothie de frutos rojos, rúcula y jengibre🍹

Smoothie intenso y refrescante que mezcla frutos rojos con rúcula fresca y un toque de jengibre. Una bebida equilibrada entre dulzor, notas verdes y un ligero punto picante, ideal para un extra de frescura y energía natural.

Ingredientes:

- 200 gr de frutos rojos congelados
- 200 ml de leche o bebida vegetal
- 120 gr de yogur griego
- 20 gr de rúcula
- jengibre fresco al gusto
- edulcorante al gusto

Preparación

Reservamos unos cuantos frutos rojos para decorar.

Trituramos todos los ingredientes menos la rúcula hasta conseguir una mezcla cremosa y homogénea.

Servimos en unos vasos y decoramos con los frutos rojos reservados y unas hojitas de rúcula.

🍹Smoothie de apio🍹

 

¿Te declaras fan de los Smoothies? Entonces no te puedes perder nuestro Smoothie de apio. Una opción sana y nutritiva que no te decepcionará.

Ingredientes:

- 150 gr de piña
- 2 kiwis
- 2 manzanas Golden
- 1 pepino 
- 4 ramas de apio
- el zumo de 2 limas
- 400 gr de cubitos de hielo

Para la decoración

- un poco de apio

Preparación

Pelamos la piña, el kiwi, la manzana y los troceamos en dados. Añadimos a un vaso mezclador.

Lavamos el pepino, las ramas de apio y cortamos en pequeñas porciones. Añadimos al vaso mezclador.

Vertemos lima exprimida, incorporamos el hielo picado y batimos durante 3 minutos.

Decoramos con unas ramas y hojas de apio y servimos.

🍹Smoothie de cerezas y manzana🍹

Smoothie fresco y afrutado que combina la dulzura de la manzana con el toque ligeramente ácido de las cerezas. Ligero, vibrante y muy refrescante, ideal como bebida natural para cualquier momento del día.

Ingredientes:

- 400 gr de cerezas
- 2 manzanas Fuji
- medio vaso de agua
- medio vaso de leche o bebida vegetal al gusto 

Preparación

Lavamos y deshuesamos las cerezas.

Lavamos las manzanas, las quitamos el corazón  y partimos en cachos grandes.

Vertemos en la batidora la fruta y con el agua y la leche y trituramos has conseguir la textura deseada (para una textura un poco más densa puedes usar yogur natural).

Si la manzana y las cerezas son dulces no hace falta edulcorar.

🍹Smoothie de aguacate, plátano y leche de almendras🍹

Smoothie cremoso y nutritivo con aguacate maduro y plátano, suavizado con leche de almendras. Una combinación suave y saciante, perfecta como desayuno o merienda saludable, con textura sedosa y sabor naturalmente dulce.

Ingredientes:

- 1 aguacate maduro mediano
- 250 ml de leche de almendras
- 1 puñado de almendras
- 1 plátano
- 1 cucharada de panela
- hielo

Preparación

Pelamos el aguacate y extraemos la pulpa, pelamos el plátano y metemos todos los ingredientes en el vaso de la batidora.

Trituramos hasta obtener una mezcla homogénea. Añadimos tanto hielo como queramos para que esté bien fresco.

Podemos decorar como más nos guste: con un poquito de aguacate picado, unos copos de avena, unas almendras picaditas...

🍹Smoothie de jengibre y papaya🍹

Refrescante Smoothie tropical con papaya madura y un toque de jengibre fresco que aporta un ligero punto picante. Cremoso, aromático y perfecto para empezar el día con energía o como bebida ligera y digestiva.

Ingredientes:

- 2 papayas
- 20 gr de jengibre
- 160 gr de frambuesas
- 2 yogures griegos
- 300 gr de cubitos de hielo

Preparación

Pelamos la papaya, retiramos las semillas centrales y cortamos en dados.

Pelamos y partimos el jengibre con la ayuda de una cuchara.

Añadimos a un vaso mezclador el jengibre, la papaya, las frambuesas, el yogur griego y el hielo.

Batimos hasta que el hielo se haya triturado en su totalidad. Servimos en vasos y lo adornamos con una hoja de menta.

🍹Smoothie de yogur y fresas🍹

Un Smoothie suave y cremoso donde la acidez del yogur se mezcla con el dulzor natural de las fresas. Refrescante, ligero y perfecto para cualquier momento del día.

Ingredientes:

- 300 gr de fresas
- 2  yogures desnatado
- bebida vegetal de soja
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- cubitos de hielo
- edulcorante al gusto
- menta

Preparación

Lavamos las fresas, las secamos, quitamos el rabito y las picamos en láminas (reservamos unas pocas para poner enteras).

Echamos las fresas en el vaso del robot o batidora y añadimos los yogures, la bebida de soja, la vainilla y edulcorante al gusto.

Incorporamos unos cubitos de hielo y trituramos bien.

Servimos el Smoothie en vasos  y añadimos las fresas reservadas y unas hojas de menta.

🍹Smoothie de sandía, fresa y plátano🍹

Un Smoothie refrescante y afrutado que combina la jugosidad de la sandía, el toque dulce de la fresa y la cremosidad del plátano. Ligero, hidratante y perfecto para los días más calurosos.

Ingredientes:

- 500 gr de sandia
- 250 gr de fresas
- 2  plátanos
- 1  lima
- 4 cubitos de hielo

Preparación

Pelamos y cortamos en dados todos los ingredientes.

Los introducimos en el vaso de la batidora.

Incorporamos los hielos, el zumo de lima y un poco de agua fría.

Batimos hasta que tengamos una mezcla sin trocitos  y servimos.

🍹Smoothie de plátano, avena y café🍹

Un Smoothie cremoso y energético que combina la dulzura natural del plátano con la textura suave de la avena y el toque intenso del café. Perfecto para empezar el día con fuerza o como merienda saciante y deliciosa.

Ingredientes:

- 3 plátanos
- 60 gr de copos de avena
- 400 ml de leche semidesnatada
- 1 cucharada de café soluble
- 2 cucharadas de miel

Para decorar

- 1 plátano

- copos de avena

- chocolate negro

Preparación

Pelamos y cortamos los plátanos en rodajas. Las disponemos en una fuente con papel de hornear bien separadas y congelamos durante 1 hora.

Una vez congelados, los disponemos en un vaso para batir junto con los copos de avena, la leche, el café soluble y la miel. Trituramos durante 3 minutos hasta obtener una textura cremosa.

Partimos el plátano de decoración en rodajas, ponemos 3 ruedas en las paredes de cristal de los vasos que más nos gusten y servimos el Smoothie.

Terminamos con copos de avena, espolvoreamos chocolate negro triturado y servimos enseguida.

🍹Smoothie de mango, cúrcuma y zumo de naranja🍹

 

Este Smoothie es una explosión de color y energía para empezar el día con vitalidad. La combinación de la dulzura del mango maduro con el toque cítrico de la naranja y el punto saludable de la cúrcuma crea una bebida refrescante, cremosa y llena de vitaminas.

Ingredientes:

- 1 mango maduro pelado y troceado

- El zumo de 2 naranjas

- Media cucharadita de cúrcuma en polvo

- Un chorrito de miel o sirope de agave

- Unos cubitos de hielo

Preparación

Ponemos todos los ingredientes en el vaso de la batidora y trituramos a máxima potencia hasta que quede una textura cremosa y sin grumos.

 Si lo queremos más líquido, añadimos un poco más de zumo de naranja. 

Servimos inmediatamente en un vaso alto con una pajita.

🍹Smoothie Brisa de Mango🍹

 

Suave, aromático y naturalmente dulce, este Smoothie envuelve el paladar con el sabor tropical del mango en su punto justo. Una propuesta refrescante y cremosa, ideal para disfrutar bien fría y aportar un toque exótico y ligero a cualquier momento del día.

Ingredientes:

- 200 gr de mango maduro

- 125 gr de yogur natural

- 180 ml de leche de coco 

- 15 ml de zumo de lima o limón

- 10 gr de miel 

- 40 gr de hielo

Preparación

Pelamos y cortamos el mango en dados. Añadimos todos los ingredientes a la batidora.

Trituramos hasta obtener una textura fina y sedosa. Ajustamos el líquido si lo prefieres más ligero.

Servimos bien frío.

🍹Smoothie Frutos del Bosque🍹

 

Color intenso, sabor vibrante y una textura cremosa irresistible. Este Smoothie reúne la frescura de los frutos del bosque en una bebida refrescante y llena de carácter, perfecta para disfrutar bien fría como desayuno ligero, merienda o capricho saludable a cualquier hora del día.

Ingredientes:

- 200 gr de frutos del bosque 
- 100 gr de plátano
- 150 gr de yogur natural o griego
- 150 ml leche
- 15 gr de miel o de sirope de agave

Preparación

Colocamos todos los ingredientes en la batidora.

Trituramos hasta conseguir una mezcla suave y cremosa.

Probamos y ajustamos el dulzor si lo deseamos.

Servimos inmediatamente.

🍹Smoothie Verde Vital🍹

 

Una bebida fresca y equilibrada que combina ingredientes naturales para crear un Smoothie ligero, suave y muy agradable al paladar. Perfecto para quienes buscan cuidarse sin renunciar al sabor, es ideal para comenzar el día, acompañar un desayuno saludable o disfrutar como pausa revitalizante en cualquier momento.

Ingredientes:

- 50 gr de espinacas frescas
- 150 gr de manzana verde 
- 100 gr de plátano
- 200 ml de bebida vegetal
- 20 ml de zumo de limón
- 5 gr de jengibre fresco rallado 

Preparación

Lavamos bien las espinacas y la manzana. Troceamos la manzana y el plátano.

Añadimos todos los ingredientes a la batidora. Trituramos hasta que quede completamente homogéneo.

Ajustamos la textura añadiendo más líquido si es necesario.

🍹Smoothie Amanecer Tropical 🍹

 

Un batido luminoso y refrescante que combina frutas tropicales en su punto justo de madurez. Su textura cremosa y su sabor naturalmente dulce lo convierten en una opción perfecta para empezar el día con energía o disfrutar como merienda saludable.

Ingredientes:

- 150 gr de Mango maduro
- 150 gr de Piña fresca
- 100 gr de Plátano
- 200 ml de Zumo de naranja natural
- 125 gr de Yogur natural o griego
- Hielo

Preparación

Pelamos y troceamos el mango, la piña y el plátano.

Colocamos toda la fruta en la batidora. Añadimos el zumo de naranja y el yogur. Trituramos hasta obtener una textura suave y cremosa.

Incorporamos el hielo si lo quieres bien frío y volvemos a batir.